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Autor especialista en gastronomía sostenible

En las últimas décadas el baño ha pasado de ser un lugar de mera higiene a concebirse como un espacio de autocuidado integral, convirtiéndolo casi en un santuario donde disfrutar, evadirse y mimarse por dentro y por fuera.

Los baños modernos nos ofrecen cuidados holísticos y experiencias de lujo tan solo con agua, colores, aromas y un mundo de sensaciones.

Dependiendo del espacio, el presupuesto, las necesidades físicas y los gustos personales, existen distintas opciones para transformar el baño en un lugar de cuidados y de calma:

El cabezal de ducha ha pasado de ser el simple orificio por donde salía el agua a un accesorio que puede aportar armonía y equilibrio.

Para un mayor bienestar existen las columnas de ducha, que pueden colocarse tanto en la bañera como en cualquier ducha ya existente.

Las cabinas de hidromasaje permiten combinar las ventajas de las columnas de hidromasaje junto con la función sauna porque, a diferencia de las duchas clásicas, están cerradas.

Las bañeras amplias aparecen en todo ranking de deseos y características de los baños ideales. Las encastradas son las más habituales, pero pueden ser bañeras isla independientes de bello diseño. Del mismo modo, también pueden ser básicas o de hidromasaje, que es la opción que mejor te ayudará a recrear un spa en casa.

Las saunas tienen miles de años de historia y resultan beneficiosas para múltiplesa aspectos: para limpiar la piel de impurezas, despejar las vías respiratorias, aliviar dolores y molestias articulares y, por supuesto, para ayudar a relajar los músculos.

En casa, también. El mecanismo de la sauna es sencillo: es un baño de vapor en un espacio cerrado a muy alta temperatura que produce una rápida y abundante sudoración. Se instalen fuera o dentro de casa, las saunas solo necesitan un enchufe y un espacio bien ventilado.

Tipos de saunas. Se pueden distinguir tres tipos, según cómo se genere el calor y la temperatura final: sauna finlandesa, con un sistema de resistencias eléctricas para calentar las piedras, que desprenden calor seco; sauna por infrarrojos o sauna húmeda, también llamada baño turco.

¿Incluyes la cromoterapia? Existen cabezales de ducha que incluyen luces led que cambian de color según la temperatura del agua. Si lo haces, aprovecharás el efecto de los colores en tu cuerpo y estado de ánimo con la fuerza del agua y su temperatura, que puedes ajustarla según desees sentirte:

En cuanto a los colores: los rojizos revitalizan, los amarillos estimulan, los verdes fortalecen el sistema inmune y los azules calman. Busca tiempo para ti. Ya sabes, prográmalo en tu agenda, prepara el ambiente antes y después de la sesión y disfruta, ¡te lo mereces!

No se trata solo de aparatos y duchas. Para maximizar la experiencia, te puedes acompañar de los siguientes elementos:

Si tienes un mal día

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